Bác sĩ cảnh báo: Nếu gặp 5 triệu chứng về đêm này, đi xét nghiệm chức năng thận càng sớm càng tốt. Nhiều người Việt lại nghĩ chỉ do thời tiết

 Nhiều người tin rằng chuột rút ban đêm, đi tiểu nhiều lần hoặc mệt mỏi kéo dài khi thức dậy chỉ đơn giản là do tuổi tác hoặc thói quen sinh hoạt không tốt.

Tuy nhiên, bác sĩ chuyên khoa thận cảnh báo rằng những vấn đề về giấc ngủ tưởng chừng như bình thường này có thể là "tín hiệu cầu cứu" được thận gửi đi khẩn cấp, và việc bỏ qua chúng trong thời gian dài có thể dẫn đến bỏ lỡ cơ hội điều trị.

Mới đây, bác sĩ đã chia sẻ một trường hợp trên Facebook, chỉ ra rằng một giám đốc điều hành doanh nghiệp 45 tuổi đã bị huyết áp cao nhiều năm nhưng không cảm thấy khó chịu nên không uống thuốc thường xuyên để kiểm soát. Trong sáu tháng qua, ông không chỉ thường xuyên cảm thấy khó chịu ở ngực vào ban đêm, như thể có một tảng đá lớn đè lên ngực, mà còn phải kê gối cao như núi để thở.

Ngoài ra, người giám sát thường đột nhiên bị chuột rút chân dữ dội trong lúc ngủ, đôi khi đau đến mức ông ta giật mình tỉnh giấc. Mỗi sáng thức dậy, ông ta đều cảm thấy như thể mình không ngủ suốt mấy ngày liền, và mệt mỏi đến mức không thể nhấc chân lên để đi lại.

Ban đầu, vợ anh nghi ngờ chứng "mất ngủ nghiêm trọng" hay "ngưng thở khi ngủ" của anh là do áp lực công việc quá lớn, thậm chí đã mua cho anh những chiếc gối đắt tiền và thuốc hỗ trợ giấc ngủ, nhưng các triệu chứng vẫn không cải thiện. Mãi đến khi khám sức khỏe kỹ hơn, người ta mới phát hiện ra huyết áp của anh đã tăng vọt lên 180 mmHg và tốc độ lọc cầu thận giảm xuống còn 25 điểm. Anh được chẩn đoán mắc bệnh thận do tăng huyết áp nặng, biến chứng bởi suy thận mãn tính giai đoạn IV.

Bác sĩ giải thích rằng chứng huyết áp cao kéo dài của bệnh nhân đã gây xơ cứng và hoại tử các mạch máu nhỏ trong thận. Các "triệu chứng ban đêm" xảy ra trong khi ngủ là do thận bị phá hủy bởi huyết áp cao. Cơ thể không thể bài tiết nước và độc tố, dẫn đến "báo động suy thận khi ngủ".

May mắn thay, nhờ phát hiện sớm, và sau khi điều chỉnh khẩn cấp thuốc huyết áp, kiểm soát chế độ ăn uống nghiêm ngặt và phục hồi đúng cách, huyết áp của bệnh nhân cuối cùng đã ổn định, và tình trạng chảy máu thận đã được cầm máu kịp thời, chấm dứt "nỗi khổ sở khi ngủ" suốt đêm.

Ngoài ra, bác sĩ nhắc nhở mọi người rằng nếu gặp bất kỳ một trong năm trường hợp sau đây trong khi ngủ, nên đi xét nghiệm chức năng thận càng sớm càng tốt:

1. Thường xuyên bị chuột rút cơ vào ban đêm

Nhiều người bị chuột rút chân đột ngột, dữ dội vào giữa đêm, thường cho rằng đó là do thiếu canxi và tìm đến các chất bổ sung canxi. Tuy nhiên, bác sĩ chỉ ra rằng vấn đề có thể nằm ở thận. Khi chức năng thận suy giảm, nó dễ dẫn đến sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa canxi và phốt pho. Ngoài ra, độc tố urê có thể kích thích hệ thần kinh cơ, làm tăng tần suất chuột rút về đêm.

2. Đi tiểu nhiều hơn hai lần một đêm

Bác sĩ giải thích rằng khi thận bắt đầu bị tổn thương, khả năng cô đặc nước tiểu của ống thận giảm đáng kể, và thận chỉ có thể sản xuất một lượng lớn "nước tiểu loãng", vì vậy ngay cả khi bạn không uống nhiều nước, bạn vẫn sẽ thường xuyên đi vệ sinh vào giữa đêm.

3. Khó thở khi ngủ, cần dùng gối cao hơn.

Bác sĩ tiết lộ rằng đây là một triệu chứng rất nguy hiểm. Khi chức năng thận suy giảm nghiêm trọng, nó không thể thoát nước một cách trơn tru. Khi nằm nghỉ vào ban đêm, một lượng lớn nước sẽ chảy ngược về tim và phổi ngay lập tức, gây phù phổi cấp tính. Đây thường là dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy chức năng thận đã bước vào giai đoạn giữa hoặc cuối, hoặc bị biến chứng bởi suy tim.

4. Mặt bị sưng khi thức dậy

Bác sĩ cho biết nhiều người bị sưng phù khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu tình trạng sưng phù kéo dài đến chiều, vấn đề trở nên nghiêm trọng, cho thấy có viêm hoặc tổn thương cầu thận. Điều này dẫn đến mất albumin trong máu, khiến nước không thể lưu lại trong mạch máu và gây sưng phù quanh mặt và mắt.

5. Vẫn cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy

Bác sĩ cho biết, tình trạng thiếu ngủ kéo dài là một dấu hiệu cảnh báo thường bị bệnh nhân thận bỏ qua. Khi chức năng thận suy giảm, chất thải chuyển hóa của cơ thể không thể được bài tiết qua nước tiểu và sẽ tiếp tục tích tụ trong máu. Nồng độ cao của độc tố urê sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh não bộ, làm gián đoạn cấu trúc giấc ngủ sâu, và thận cũng sẽ giảm tiết erythropoietin (EPO), dẫn đến thiếu máu do suy thận, đó là lý do tại sao người bệnh cảm thấy vô cùng mệt mỏi.

Nguồn: https://ngoisao.vn/suc-khoe/cham-soc-suc-khoe/bac-si-canh-bao-neu-gap-5-trieu-chung-ve-dem-nay-di-xet-nghiem-chuc-nang-than-cang-som-cang-tot-nhieu-nguoi-viet-lai-nghi-chi-do-thoi-tiet-d487335.html

Tín đồ iPhone lâu năm chưa chắc đã biết công dụng của chấm đen cạnh camera, vô cùng bất ngờ!

 Bạn ᵭừng xem thường cȏng dụng của chiḗc chấm ᵭen này. Chú ý ᵭể chúng khȏng bị bụi và bị dính ẩm, cũng đừng tí toáy dùng tăm hay vật nhọn đâm vào.

Chấm ᵭen trên mặt sau của ᵭiện thoại iPhone 11 Pro Max

Chấm ᵭen nằm ở phía sau của những chiḗc iPhone 11 Pro Max ʟà ᵭiểm quan trọng với chức năng Secondary Microphone. Đó chính ʟà cái micro thứ hai hay còn ᵭược gọi ʟà mic phụ của ᵭiện thoại. Chúng ᵭược tích hợp trong thiḗt bị. Những chấm ᵭen này giúp hút tiḗng ṑn và lọc ȃm thanh trong quá trình sử dụng ᵭiện thoại gọi nghe giúp ȃm thanh trở nên rõ ràng giảm tiḗng ṑn, tạp ȃm.

Trong ⱪhi thực hiện nghe gọi thì mic chính ở dưới cạnh ᵭiện thoại sẽ thu ȃm tiḗng nói của bạn và truyḕn nó ᵭi. Còn mic phụ tức nằm ở chấm ᵭen sẽ tập trung vào ʟoại bỏ các tạp ȃm ⱪhȏng mong muṓn, giúp ᵭảm bảo ȃm thanh rõ ràng và chất ʟượng cuộc gọi tṓt hơn.

Đặc biệt mic này nằm cạnh camera ᵭể ⱪhi bạn cần quay video thì quá trình thu ȃm thanh hoặc quay video tṓt hơn, ᵭảm bảo chất ʟượng ȃm thanh tṓt hơn, tăng ᵭộ trung thực của ȃm thanh.

Chấm đen cạnh camera sau của iPhone có một công dụng bất ngờ (Ảnh minh họa).

Chấm ᵭen trên mặt sau của ᵭiện thoại iPhone 12, 13 Pro/Pro Max

Chấm ᵭen trên mặt sau của những chiḗc iPhone 12, 13 Pro/Pro Max ᵭược gọi ʟà máy quét LiDAR. LiDAR ʟà viḗt tắt của Light Detection and Ranging có nghĩa ʟà phát hiện ánh sáng và ᵭo ⱪhoảng cách. Cȏng nghệ này của iPhone cho phép ᵭo ⱪhoảng cách tới các ᵭṓi tượng bằng cách sử dụng ánh sáng hṑng ngoại. Chức năng này tạo bản ᵭṑ ᵭộ sȃu của mȏi trường xung quanh, ᵭược sử dụng nhiḕu trong chức năng chụp ảnh, chẳng hạn như xóa phȏng và tăng tṓc ᵭộ ʟấy nét tự ᵭộng.

(Ảnh minh họa)

Máy ảnh chuyên nghiệp

Nhờ vào cái chấm ᵭen này nên những chiḗc iPhone cho chất ʟượng chụp ảnh quay video hiệu ứng ᵭẹp và ấn tượng hơn. Hơn nữa máy quét LiDAR còn giúp bạn mở ra nhiḕu ứng dụng sáng tạo. Ví dụ, một sṓ ứng dụng cho phép người dùng quét và tạo tập tin 3D của các vật thể, chỉnh sửa, ᵭo ʟường và chia sẻ nó với người ⱪhác. Đặc biệt cȏng nghệ này còn hỗ trợ ᵭo ᵭạc khȏng gian mà ⱪhȏng cần thước ᵭo. Từ năm 2020 Apple ᵭã ᵭưa nó vào iPhone từ năm 2020 với dòng iPhone 12 Pro/Pro Max và tiḗp tục sử dụng trong dòng iPhone 13 Pro/Pro Max.

Hẳn là nhiḕu người sẽ ngạc nhiên với ᵭiḕu này. Bạn ᵭang dùng iPhone ʟoại nào, bạn ᵭã tận dụng chức năng của những chấm ᵭen này chưa?

Nguồn: https://ngoisao.vn/cong-nghe/xai-gi/tin-do-iphone-lau-nam-chua-chac-da-biet-cong-dung-cua-cham-den-canh-camera-vo-cung-bat-ngo-d487295.html

8 tuyệt sắc giai nhân đi qua đời vua Bảo Đại: Người đẹp nhất có phải Nam Phương Hoàng hậu?

 Vua Bảo Đại không chỉ được biết đến với cuộc đời nhiều biến động mà còn nổi tiếng bởi chuyện tình trường phong lưu. Trong suốt cuộc đời, ông gắn bó với nhiều giai nhân nổi tiếng, từ hoàng hậu, thứ phi đến những mỹ nhân vang danh một thời.

Là vị hoàng đế cuối cùng của triều Nguyễn, Bảo Đại không chỉ để lại dấu ấn trong lịch sử mà còn nổi tiếng với cuộc đời tình ái nhiều giai thoại. Bên cạnh Hoàng hậu Nam Phương, thứ phi Mộng Điệp hay người đẹp Lý Lệ Hà, cuộc đời ông còn gắn với nhiều mỹ nhân khác, mỗi người đều để lại một dấu ấn riêng trong những chặng đường thăng trầm của vị cựu hoàng.

Vua Bảo Đại, vị hoàng đế cuối cùng của triều Nguyễn.

1. Nam Phương Hoàng hậu - Đệ nhất giai nhân chốn hoàng cung

Marie Thérèse Nguyễn Hữu Thị Lan sinh năm 1914 trong gia đình đại điền chủ giàu có ở Nam Kỳ. Được giáo dục tại Pháp từ nhỏ, bà nổi tiếng với vẻ đẹp quý phái, hiện đại nhưng vẫn đậm nét Á Đông. Từng có thời gian, bà được nhắc đến như một trong những mỹ nhân tiêu biểu của Đông Dương.

Nam Phương Hoàng hậu.

Bảo Đại gặp Nguyễn Hữu Thị Lan trong một buổi dạ tiệc tại Đà Lạt năm 1933. Chỉ một năm sau, hai người kết hôn. Khi ấy, bà mới 19 tuổi và trở thành Hoàng hậu Nam Phương, vị hoàng hậu chính cung cuối cùng của triều Nguyễn.

Trong hồi ký Con Rồng Việt Nam, Bảo Đại từng miêu tả vợ mình là người có vẻ đẹp dịu dàng, kết hợp hài hòa giữa nét thanh lịch phương Tây và sự đằm thắm của người phụ nữ Nam Bộ.

Nam Phương Hoàng hậu và vua Bảo Đại có với nhau 5 người con.

Hai người có với nhau 5 người con. Sau khi triều Nguyễn chấm dứt, Nam Phương Hoàng hậu sang Pháp sinh sống và qua đời tại đây năm 1963.

2. Thứ phi Bùi Mộng Điệp - Người đẹp xứ Kinh Bắc

Bùi Mộng Điệp sinh năm 1924 tại Bắc Ninh, nổi tiếng với vẻ đẹp mặn mà của thiếu nữ Kinh Bắc. Trước khi gặp Bảo Đại, bà từng trải qua một cuộc hôn nhân và có một người con trai.

Thứ phi Bùi Mộng Điệp.

Dù vậy, nhan sắc và sự duyên dáng của bà đã khiến Bảo Đại đem lòng say đắm. Sau khi ông thoái vị, bà theo cựu hoàng trong nhiều giai đoạn biến động của cuộc đời và sinh cho ông 3 người con.

Những năm cuối đời, sau khi mất hai con trai, bà sống khá kín tiếng trước khi qua đời năm 2011, hưởng thọ 87 tuổi.

3. Lê Thị Phi Ánh - Người được cựu hoàng đặc biệt sủng ái

Lê Thị Phi Ánh xuất thân trong một gia đình nền nếp. Bà sinh cho Bảo Đại 2 người con, một trai một gái.

Lê Thị Phi Ánh.

Theo nhiều tư liệu, cựu hoàng dành nhiều tình cảm cho Phi Ánh, từng tặng bà một biệt thự sang trọng. Sau năm 1975, bà tiếp tục sinh sống tại TP.HCM cho đến cuối đời, trong khi con gái sang Mỹ định cư cùng chồng người Pháp.

Ngôi biệt thự vua Bảo Đại tặng thứ phi Phi Ánh ở Đà Lạt.

4. Lý Lệ Hà - Hoa khôi nổi tiếng một thời

Lý Lệ Hà sinh ra trong một gia đình nghèo ở Thái Bình nhưng sở hữu nhan sắc nổi bật. Bà từng đoạt danh hiệu Hoa hậu Áo lụa Hà Đông và được cho là nguồn cảm hứng để thi sĩ Nguyên Sa sáng tác bài thơ nổi tiếng Áo lụa Hà Đông.

Trong thời gian Bảo Đại làm Cố vấn tối cao tại Hà Nội sau Cách mạng Tháng Tám, hai người có mối quan hệ tình cảm. Khi ấy, Hoàng hậu Nam Phương đang sống tại Huế còn Mộng Điệp cũng ở bên cạnh cựu hoàng.

5. Hoàng Tiểu Lan - Mỹ nhân lai Tây

Jenny Woong (Hoàng Tiểu Lan) là cô gái gốc Hoa mang hai dòng máu Á - Âu. Hai người quen nhau trong thời gian Bảo Đại sống lưu vong ở nước ngoài sau năm 1946.

Họ có chung một con gái. Sau này, Bảo Đại đưa bà về Đà Lạt và tặng một căn biệt thự để sinh sống.

6. Vicky - Người phụ nữ Pháp đồng hành thời lưu vong

Trong quãng đời sống tại Pháp, Bảo Đại quen Vicky - một phụ nữ người Pháp. Hai người từng sống cùng nhau tại một trang trại ở vùng Alsace và có một con gái tên Phương Từ.

Tuy nhiên, mối quan hệ không kéo dài và cả hai chia tay sau vài năm chung sống.

7. Clément - Mối tình ngắn ngủi

Sau khi chia tay Vicky, cuộc sống của Bảo Đại rơi vào giai đoạn nhiều khó khăn. Một số tài liệu cho biết ông từng có quan hệ tình cảm với Clément, nữ nhân viên làm việc tại nhà hàng nổi tiếng Le Moulin Rouge ở Pháp.

Mối quan hệ này không kéo dài nhưng vẫn được nhắc đến trong những câu chuyện về cuộc đời tình ái của vị cựu hoàng.

8. Monique Baudot - Người phụ nữ ở bên Bảo Đại đến cuối đời

Sau nhiều biến cố, Bảo Đại gặp Monique Baudot, một phụ nữ Pháp kém ông khoảng 30 tuổi. Hai người gắn bó trong những năm tháng cuối đời và bà luôn ở bên chăm sóc ông.

Sau khi kết hôn, Monique Baudot sử dụng danh xưng Princess Monique Vĩnh Thụy. Bà là người đồng hành với Bảo Đại cho đến khi ông qua đời ngày 31/7/1997 tại Quân y viện Val-de-Grâce (Pháp), hưởng thọ 85 tuổi.

Ai là giai nhân tuyệt sắc nhất?

Trong số 8 bóng hồng gắn bó với cuộc đời Bảo Đại, Nam Phương Hoàng hậu thường được nhiều nhà nghiên cứu và tài liệu lịch sử đánh giá là người nổi bật nhất về nhan sắc, học vấn và khí chất.

Không chỉ sở hữu vẻ đẹp được ca ngợi là "khuynh thành", bà còn là vị hoàng hậu cuối cùng của triều Nguyễn, để lại dấu ấn đặc biệt trong lịch sử Việt Nam với hình ảnh một người phụ nữ thanh lịch, trí tuệ và đức hạnh.

Nhan sắc nức tiếng của Nam Phương Hoàng hậu.

Tuy nhiên, mỗi người phụ nữ xuất hiện trong cuộc đời Bảo Đại đều mang một câu chuyện và dấu ấn riêng, góp phần tạo nên một trong những "tình trường" nhiều giai thoại nhất của lịch sử Việt Nam hiện đại.

Nguồn: https://ngoisao.vn/theo-dong-su-kien/ho-so-tu-lieu/8-tuyet-sac-giai-nhan-di-qua-doi-vua-bao-dai-nguoi-dep-nhat-co-phai-nam-phuong-hoang-hau-d487359.html

Tại sao những người thường xuyên mắc các bệnh nhẹ lại có xu hướng sống lâu hơn? Thực ra, 5 chứng bệnh này đang giúp ích cho bạn

 Trong cuộc sống có một hiện tượng kỳ lạ: một số người có thể chất khỏe mạnh và hiếm khi ốm đau, nhưng lại có thể đột nhiên bị chẩn đoán mắc bệnh nặng; trong khi đó, một số người thường xuyên bị cảm lạnh, thỉnh thoảng bị sốt và mắc bệnh vặt liên tục, lại có sức khỏe ổn định, sống lâu, khỏe mạnh.

Liệu việc thường xuyên mắc các bệnh nhẹ nhưng sống lâu hơn có phải là điều tốt? Các chuyên gia có ý kiến về vấn đề này.

Theo quan niệm thông thường của hầu hết mọi người, "không bị ốm và có sức khỏe tốt" là tiêu chuẩn của tuổi thọ, và những bệnh tật, đau nhức nhẹ được coi là dấu hiệu của sự yếu đuối về thể chất cần được chữa trị hoàn toàn.

Tuy nhiên, theo quan điểm phổ biến khoa học lâm sàng trong nước, nhận định này thực chất khá sai lầm. Việc không bị ốm quanh năm không nhất thiết là điều tốt. Những bệnh nhẹ thỉnh thoảng mắc phải thực chất là cơ chế bình thường để cơ thể duy trì và tự bảo vệ.

Từ góc độ cơ chế miễn dịch của con người, hệ thống miễn dịch giống như một "đội quân bảo vệ" cơ thể, và nó cần được kích thích liên tục ở cường độ thấp để duy trì hoạt động.

Những người thường xuyên mắc các bệnh nhẹ sẽ có cơ thể thường xuyên kích hoạt các phản ứng miễn dịch, tương đương với việc "huấn luyện thường xuyên" cho hệ thống miễn dịch, liên tục sản sinh kháng thể và sửa chữa các tổn thương trong cơ thể.

Trong khi đó, nhóm người này thường chú ý đến những thay đổi trong cơ thể, hình thành thói quen giữ gìn sức khỏe tốt và tránh những thói quen có hại như thức khuya và ăn quá nhiều. Dữ liệu theo dõi lâm sàng cho thấy những người thỉnh thoảng mắc các bệnh nhẹ có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính nghiêm trọng thấp hơn nhiều so với những người khỏe mạnh quanh năm và bỏ bê việc chăm sóc sức khỏe.

Việc thường xuyên ốm vặt nhưng hiếm khi mắc bệnh nặng không phải là điều bí ẩn, mà là trạng thái khỏe mạnh phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể và là bí quyết cốt lõi giúp nhiều người sống thọ.

Năm chứng bệnh nhẹ thường gặp thực chất là cách cơ thể bạn tự bảo vệ mình:

Nhiều bệnh tật tưởng chừng nhỏ nhặt trong cuộc sống, dù có vẻ gây khó chịu, thực chất là những tín hiệu từ cơ thể để giải độc, cảnh báo và tự phục hồi. Chúng đóng vai trò như một "chiếc ô bảo vệ" cho sức khỏe, và không cần phải quá lo lắng về năm triệu chứng này.

Cảm lạnh nhẹ không thường xuyên: Nghẹt mũi, sốt nhẹ và sổ mũi trong thời gian chuyển mùa là những hoạt động phổ biến nhất của hệ miễn dịch. Cảm lạnh nhẹ kích hoạt các tế bào miễn dịch trên khắp cơ thể, loại bỏ một lượng nhỏ chất thải virus tiềm ẩn và cập nhật trí nhớ miễn dịch. Việc kích thích hệ miễn dịch ở mức độ vừa phải trong thời gian dài có thể làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng nặng và bệnh tim mạch ở tuổi trung niên và cao tuổi.

Tình trạng nóng trong người và loét miệng tái phát thường xuyên: Nóng trong người và loét miệng thường xuyên không chỉ đơn thuần là dấu hiệu của nhiệt trong người, mà còn là dấu hiệu cảnh báo từ quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này cho thấy sự mất cân bằng gần đây trong chế độ ăn uống và lối sống, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ nhiệt tích tụ và chất thải chuyển hóa, ngăn ngừa sự tích tụ độc tố lâu dài và giảm nguy cơ viêm nhiễm nghiêm trọng cũng như các bệnh chuyển hóa.

Tiêu chảy nhẹ hoặc khó chịu đường tiêu hóa thỉnh thoảng: Tiêu chảy và đầy hơi tạm thời sau chế độ ăn uống không hợp lý là cơ chế tự làm sạch của cơ thể. Cơ thể sẽ nhanh chóng đào thải thức ăn không sạch và các chất gây kích ứng qua bài tiết, ngăn ngừa các chất có hại hấp thụ vào cơ thể, bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa và ngăn ngừa viêm dạ dày ruột mãn tính và các bệnh đường ruột.

Đau khớp nhẹ không thường xuyên: Đau khớp thoáng qua sau khi vận động hoặc khi nhiệt độ giảm là dấu hiệu cảnh báo mệt mỏi. Nó nhắc nhở mọi người cần nghỉ ngơi kịp thời, giữ ấm và tránh gắng sức lâu dài. Can thiệp và điều trị kịp thời có thể ngăn ngừa hiệu quả bệnh thoái hóa khớp nghiêm trọng ở người trung niên và người cao tuổi.

Đây là phương pháp được khuyến nghị: điều trị đúng cách các bệnh nhẹ và rèn luyện thể chất để có sức khỏe tốt, giúp kéo dài tuổi thọ.

Những bệnh nhẹ là cơ chế bảo vệ của cơ thể, nhưng nhiều hơn không nhất thiết là tốt hơn; bệnh tật quá mức và thường xuyên vẫn có thể gây hại cho cơ thể. Nắm vững các chiến lược đối phó đúng đắn là chìa khóa để tận dụng những bệnh nhẹ nhằm duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Đừng cố chịu đựng hoặc điều trị quá mức; hãy tiếp cận các bệnh nhẹ một cách hợp lý: Đối với các bệnh nhẹ như cảm lạnh, sốt hoặc tiêu chảy, không cần phải quá lo lắng và dùng thuốc. Hãy ưu tiên uống nhiều nước, nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống nhẹ nhàng. Tránh cố chịu đựng và trì hoãn điều trị, và đừng tự ý kết hợp các loại thuốc, vì điều này có thể gây hại cho các cơ quan nội tạng và làm mất cân bằng hệ miễn dịch.

Tận dụng những bệnh nhẹ để điều chỉnh lối sống: Sau khi khỏi mỗi bệnh nhẹ, hãy nhanh chóng xem xét các yếu tố gây ra bệnh. Nếu bạn bị ốm do thức khuya, hãy thiết lập một lịch ngủ đều đặn; nếu bạn bị ốm do ăn nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc cay nóng, hãy ăn nhẹ hơn; nếu bạn bị đau khớp do bị lạnh, hãy giữ ấm cơ thể. Biến những dấu hiệu cảnh báo của các bệnh nhẹ thành cơ hội để duy trì sức khỏe và tránh những thói quen có hại lâu dài.

Tập thể dục vừa phải giúp duy trì hoạt động miễn dịch: Tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ nhanh, Thái Cực Quyền hoặc chạy bộ, liên tục kích hoạt hệ thống miễn dịch mà không cần phải cố tình gây bệnh. Thông qua tập luyện khoa học, hệ thống miễn dịch có thể duy trì ổn định và hoạt động tích cực trong thời gian dài, chống lại sự xâm nhập của bệnh tật.

Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện các vấn đề tiềm ẩn: phân biệt giữa các bệnh nhẹ lành tính và các bệnh lý. Đau nhức hoặc ngứa nhẹ thỉnh thoảng không có gì đáng lo ngại, nhưng nếu các triệu chứng tương tự xảy ra thường xuyên hoặc ngày càng nặng hơn, bạn nên đi khám kịp thời để loại trừ các bệnh mãn tính và đạt được sự phát hiện sớm, điều trị sớm và kiểm soát sớm.

Quan điểm chung trong lĩnh vực bảo tồn sức khỏe lâm sàng trong nước là cốt lõi của tuổi thọ không phải là không bao giờ ốm đau, mà là có khả năng tự phục hồi tốt và cơ chế cảnh báo sớm.

Nguồn: https://ngoisao.vn/suc-khoe/cham-soc-suc-khoe/tai-sao-nhung-nguoi-thuong-xuyen-mac-cac-benh-nhe-lai-co-xu-huong-song-lau-hon-thuc-ra-5-chung-benh-nay-dang-giup-ich-cho-ban-d487264.html