Archive Pages Design$type=blogging

Món quà dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 hiệu quả với bài tập không thể nào đơn giản hơn

Bài tập 1 - Đầu tiên bạn vòng 2 tay ra trước ngực, ấn mạnh 2 lòng bàn tay vào nhau. - Giữ nguyên tư thế trong 10 giây. - Sau đó buô...

>

Bài tập 1

- Đầu tiên bạn vòng 2 tay ra trước ngực, ấn mạnh 2 lòng bàn tay vào nhau.

Món quà dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 hiệu quả với bài tập không thể nào đơn giản hơn - Ảnh 1.

- Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.

Món quà dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 hiệu quả với bài tập không thể nào đơn giản hơn - Ảnh 2.

- Sau đó buông lỏng tay ra rồi đổi tay và lặp lại động tác. Thực hiện bài tập này 20 lần.

Món quà dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 hiệu quả với bài tập không thể nào đơn giản hơn - Ảnh 3.

Bài tập 2

- Giơ 2 tay lên 1 góc 90 độ so với cơ thể đồng thời co cánh tay lại cũng một góc 90 độ.

Món quà dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 hiệu quả với bài tập không thể nào đơn giản hơn - Ảnh 5.

- Sau đó di chuyển 2 cánh tay vào giữa ngay trước mặt rồi mở ra đưa tay trở ra về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 20 lần.

Món quà dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 hiệu quả với bài tập không thể nào đơn giản hơn - Ảnh 6.

Bài tập 3

- Đưa tay lên 1 góc 90 độ như bài tập 2 rồi đẩy thẳng cánh tay lên cao qua khỏi đầu, 2 lòng bàn tay chạm vào nhau rồi đưa về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 20 lần.

Món quà dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 hiệu quả với bài tập không thể nào đơn giản hơn - Ảnh 8.

Nhớ thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng và như ý bạn nhé.

Một số lưu ý bạn cần biết trong quá trình tăng size vòng 1

- Chú ý chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt tăng cường bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng cho "núi đôi" như trứng, mật ong, sữa tươi, cà chua, cam, đu đủ xanh, đậu nành… Tuyệt đối tránh ăn kiêng vào giai đoạn này.

- Tránh thức uống có cồn hoặc caffein, cố gắng ngủ sớm và đủ giấc để không ảnh hưởng đến quá trình tăng size vòng 1.

- Tập thói quen ngồi hoặc đứng đều ở tư thế thẳng lưng, hơi ưỡn ngực để "núi đôi" có điều kiện phát triển tốt nhất.

- Hạn chế tư thế nằm sấp, nằm nghiêng. Nằm sấp khiến vòng 1 bị chén ép khó phát triển được, còn nằm nghiêng sẽ khiến "núi đôi" phát triển lệch 1 bên. Nằm ngửa ngủ là tốt nhất bạn nhé.

- Lựa chọn kích cỡ áo ngực phù hợp, thoải mái, không bó sát thì ngực mới phát triển tốt được.

- Có thể kết hợp thêm với việc massage vòng 1 bằng vòi sen trong khi tắm, dùng nước ấm càng tốt bạn nhé. 

Nguồn: iBreastCare



Nguồn: Kenh14.vn

COMMENTS

Loading...
Name

Âm Nhạc Ẩm Thực Angela Phương Trinh Angelina Jolie Bảo Thy benh-gan Bộ Ảnh - Video Brad Pitt Bùa Ngải Bước Nhảy Hoàn Vũ cac-benh-ve-gan Cao Thái Sơn Chi Pu Chuyện chỉ có ở Trung Quốc Chuyện kỳ lạ về trẻ em Chuyện Lạ Chuyện lạ bốn phương chọn lọc Chuyện lạ cảm động về các loài vật Chuyện lạ khó tin nhưng lại có thật Chuyện lạ ở Nhật Bản Chuyện lạ thế giới khó tin nhưng có thật Chuyện lạ về các loài vật Chuyện lạ về các tài năng hiếm có Chuyện lạ về chó và mèo Chuyện lạ về du lịch Chuyện lạ về hôn nhân - vợ chồng Chuyện lạ về những kỷ lục giảm cân Chuyện lạ về sữa Chuyện lạ Việt Nam có thật Cine Cộng Đồng Mạng Công Nghệ Cung Hoàng Đạo Cường Đô La Đàm Vĩnh Hưng Đàn Ông Đặng Thu Thảo dang-mieng Đĩa Bay Diễm My 9x Điện Ảnh Diệp Lâm Anh Đỗ Mạnh Cường Đời Sống doi-song Đông Nhi Đồng Tính Động Vật Du Lịch Đức Phúc fashion Gay Giảm cân Giáo Dục Giới Trẻ Hồ Ngọc Hà Hoa Hậu Hòa Minzy Hoài Linh Hoàng Thùy Linh Học Tiếng Anh hoc-duong Hot News HotNews Hương Giang Idol Hương Tràm Huỳnh Hiểu Minh Issac Jennifer Phạm Jessica Minh Anh Kenbi Khánh Phạm Khám Phá kham-pha Khánh Hiền Khmer News khoa-hoc khoa-hoc-cong-nghe Khoảnh Khắc Lan Khuê Lazada Lê Xuân Tiền Lều Phương Anh Linh Nga Lý Hải Mai Phương Thúy Maria Ozawa Mẹo Vặt Midu Minh Hằng Miu Lê Món ngon mỗi ngày Mọt Phim Musik Mỹ Linh Mỹ Tâm News Ngô Kiến Huy Ngọc Trinh Người ngoài hành tinh Nhật Kim Anh Những chuyện kỳ quặc trên thế giới Những hiện tượng bí ẩn và khó hiểu Những người có khả năng đặc biệt Noo Phước Thịnh Ốc Thanh Vân oto-xe-may Phạm Băng Băng Phạm Hương Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Phong cách Phượng Channel Pokémon Go Quang Dũng Sao Shopping Sĩ Thanh Sơn Tùng M-TP sport Star Sức Khỏe suc-khoe suc-khoe-gioi-tinh Tâm Linh Tâm Sự Tăng Thanh Hà Taylor Swift Thanh Hằng Thành Lộc Thanh Thảo The Face - Gương mặt thương hiệu Thể Hình The Remix – Hòa Âm Ánh Sáng the-gioi Thời Trang Thu Minh Thu Phương Thượng Ẩn Thúy Nga Tin Nổi Bật Tin Nóng Tin Thế Giới Tin Trong Nước Tình Yêu Tom Cruise Trà Ngọc Hằng Trấn Thành Trường Giang Trương Nam Thành Tử Vi tv-show UFO Ung Thư Video Việt Hương Vietnam's Next Top Model Vĩnh Thụy Võ Cảnh Võ Hoàng Yến Vũ Khắc Tiệp Vũ Ngọc Anh Vũ Ngọc Đãng xa-hoi xe xo-gan Xu Hướng - Làm Đẹp
false
ltr
item
GIẢI TRÍ SAO 24H: Món quà dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 hiệu quả với bài tập không thể nào đơn giản hơn
Món quà dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 hiệu quả với bài tập không thể nào đơn giản hơn
http://ift.tt/2p3heRq
GIẢI TRÍ SAO 24H
https://www.giaitrisao24h.com/2017/04/mon-qua-danh-cho-hoi-lep-kep-cai-thien.html
https://www.giaitrisao24h.com/
https://www.giaitrisao24h.com/
https://www.giaitrisao24h.com/2017/04/mon-qua-danh-cho-hoi-lep-kep-cai-thien.html
true
5412201294335186192
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago