Archive Pages Design$type=blogging

Thiếu vitamin A rất hại sức khỏe, sau cà rốt thì có những thực phẩm nào cũng giàu vitamin A?

Vitamin A giúp tăng cường thị lực, tăng cường khả năng sinh sản, giúp xương chắc khỏe và nâng cao hệ thống miễn dịch. Đặc biệt vitamin A còn...

>

Vitamin A giúp tăng cường thị lực, tăng cường khả năng sinh sản, giúp xương chắc khỏe và nâng cao hệ thống miễn dịch. Đặc biệt vitamin A còn là chất chống oxy hóa không chỉ chống lão hóa mà còn ngăn ngừa các gốc tự do nên giúp hạn chế nhiều căn bệnh mãn tính nguy hiểm.

Thiếu vitamin A sẽ dẫn đến bệnh gì?

- Dẫn đến tình trạng suy giảm thị lực và các bệnh vệ mắt như khô mắt, quáng gà, nặng hơn có thể dẫn đến mù lòa.

- Làm cho các lớp lót của mũi, họng, phế quản và khí quản trở nên khô khiến cho hệ thống hô hấp dễ bị nhiễm khuẩn nên dễ dẫn đến các bệnh về đường hô hấp.

- Gây ra các vấn đề cho da như thay đổi kết cấu da, khô da, bong vảy, đặc biệt là triệu chứng nổi mụn ở nhiều vùng khác nhau như cánh tay, đùi, lưng, vai, bụng và thậm chí cả mông.

- Gây nên vấn đề trong các cơ quan sinh sản nữ như viêm âm đạo, sừng hóa trong bể thận, ống dẫn trứng, bàng quang, tử cung...

Thực phẩm nào chứa nhiều vitamin A?

Cà rốt

Thiếu vitamin A rất hại sức khỏe, sau cà rốt thì có những thực phẩm nào cũng giàu vitamin A? - Ảnh 1.

100g cà rốt chứa đến 16.706 IU (vitamin A được đo lường bằng IU) và đang đứng đầu bảng danh sách thực phẩm giàu vitamin A. Đặc biệt nếu cà rốt mang đi luộc thì lượng vitamin A tăng lên 17.033 IU, và cà rốt xay thành sinh tố thì chứa đến 19.124 IU.

Khoai lang

Thiếu vitamin A rất hại sức khỏe, sau cà rốt thì có những thực phẩm nào cũng giàu vitamin A? - Ảnh 2.

Một loại thực phẩm ít ai ngờ đến đó là khoai lang. 100g khoai lang chứa đến 14.187 IU và khoai lang luộc là 15.740 IU gần tương đương với cà rốt bạn nhé.

Cải xoăn, rau bina

Thiếu vitamin A rất hại sức khỏe, sau cà rốt thì có những thực phẩm nào cũng giàu vitamin A? - Ảnh 3.

100g cả xoăn chứa 9.990 IU vitamin A, đặc biệt, nếu bạn mang cải luộc chín thì lượng vitamin A tăng lên 13.621 IU. Trong khi đó, rau bina cũng có lượng vitamin A tương đương là 9377 IU. Như vậy, không hẳn chỉ có thực phẩm màu đỏ thì mới giàu vitamin A mà loại rau xanh cũng nhiều vitamin A không kém nhé.

Bí đỏ

Thiếu vitamin A rất hại sức khỏe, sau cà rốt thì có những thực phẩm nào cũng giàu vitamin A? - Ảnh 4.

100g bí đỏ chứa 8.513 IU vitamin A. Tuy nhiên, khác với khoang lang và cà rốt, lượng vitamin A trong bí đỏ sau khi luộc lại giảm đi chỉ còn 5.755 IU. Do đó, nếu muốn hưởng trọn lượng vitamin A trong bí đỏ thì hãy ép bí đỏ lấy nước uống bạn nhé.

Rau húng quế

Thiếu vitamin A rất hại sức khỏe, sau cà rốt thì có những thực phẩm nào cũng giàu vitamin A? - Ảnh 5.

Ít ai ngờ loại rau thơm thông dụng này lại nhiều vitamin A hơn cả đu đủ và cà chua. 100g rau húng quế chứa đến 5.275 IU trong khi đó cà chua chỉ có 833 IU, đu đủ chỉ có 950 IU thôi.

Ớt chuông

Thiếu vitamin A rất hại sức khỏe, sau cà rốt thì có những thực phẩm nào cũng giàu vitamin A? - Ảnh 6.

Ớt chuông cũng là thực phẩm giàu vitamin A. Tuy nhiên, trong khi ớt chuông đỏ chứa 3.131 IU thì ớt chuông xanh chỉ có 370 IU, ớt chuông vàng là 200 IU. Do đó, nếu muốn tăng cường vitamin A thì hãy chọn loại màu đỏ bạn nhé.



Nguồn: Kenh14.vn

COMMENTS

Name

Âm Nhạc Ẩm Thực Angela Phương Trinh Angelina Jolie Bảo Thy benh-gan Bộ Ảnh - Video Brad Pitt Bùa Ngải Bước Nhảy Hoàn Vũ cac-benh-ve-gan Cao Thái Sơn Chi Pu Chuyện chỉ có ở Trung Quốc Chuyện kỳ lạ về trẻ em Chuyện Lạ Chuyện lạ bốn phương chọn lọc Chuyện lạ cảm động về các loài vật Chuyện lạ khó tin nhưng lại có thật Chuyện lạ ở Nhật Bản Chuyện lạ thế giới khó tin nhưng có thật Chuyện lạ về các loài vật Chuyện lạ về các tài năng hiếm có Chuyện lạ về chó và mèo Chuyện lạ về du lịch Chuyện lạ về hôn nhân - vợ chồng Chuyện lạ về những kỷ lục giảm cân Chuyện lạ về sữa Chuyện lạ Việt Nam có thật Cine Cộng Đồng Mạng Công Nghệ Cung Hoàng Đạo Cường Đô La Đàm Vĩnh Hưng Đàn Ông Đặng Thu Thảo dang-mieng Đĩa Bay Diễm My 9x Điện Ảnh Diệp Lâm Anh Đỗ Mạnh Cường Đời Sống doi-song Đông Nhi Đồng Tính Động Vật Du Lịch Đức Phúc fashion Gay Giảm cân Giáo Dục Giới Trẻ Hồ Ngọc Hà Hoa Hậu Hòa Minzy Hoài Linh Hoàng Thùy Linh Học Tiếng Anh hoc-duong Hot News HotNews Hương Giang Idol Hương Tràm Huỳnh Hiểu Minh Issac Jennifer Phạm Jessica Minh Anh Kenbi Khánh Phạm Khám Phá kham-pha Khánh Hiền khoa-hoc khoa-hoc-cong-nghe Khoảnh Khắc Lan Khuê Lazada Lê Xuân Tiền Lều Phương Anh Linh Nga Lý Hải Mai Phương Thúy Maria Ozawa Mẹo Vặt Midu Minh Hằng Miu Lê Món ngon mỗi ngày Mọt Phim Musik Mỹ Linh Mỹ Tâm Ngô Kiến Huy Ngọc Trinh Người ngoài hành tinh Nhật Kim Anh Những chuyện kỳ quặc trên thế giới Những hiện tượng bí ẩn và khó hiểu Những người có khả năng đặc biệt Noo Phước Thịnh Ốc Thanh Vân oto-xe-may Phạm Băng Băng Phạm Hương Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Phong cách Phượng Channel Pokémon Go Quang Dũng Sao Shopping Sĩ Thanh Sơn Tùng M-TP sport Star Sức Khỏe suc-khoe suc-khoe-gioi-tinh Tâm Linh Tâm Sự Tăng Thanh Hà Taylor Swift Thanh Hằng Thành Lộc Thanh Thảo The Face - Gương mặt thương hiệu Thể Hình The Remix – Hòa Âm Ánh Sáng the-gioi Thời Trang Thu Minh Thu Phương Thượng Ẩn Thúy Nga Tin Nổi Bật Tin Nóng Tin Thế Giới Tin Trong Nước Tình Yêu Tom Cruise Trà Ngọc Hằng Trấn Thành Trường Giang Trương Nam Thành Tử Vi tv-show UFO Ung Thư Video Việt Hương Vietnam's Next Top Model Vĩnh Thụy Võ Cảnh Võ Hoàng Yến Vũ Khắc Tiệp Vũ Ngọc Anh Vũ Ngọc Đãng xa-hoi xe xo-gan Xu Hướng - Làm Đẹp
false
ltr
item
GIẢI TRÍ SAO 24H: Thiếu vitamin A rất hại sức khỏe, sau cà rốt thì có những thực phẩm nào cũng giàu vitamin A?
Thiếu vitamin A rất hại sức khỏe, sau cà rốt thì có những thực phẩm nào cũng giàu vitamin A?
http://ift.tt/2qGxAAe
GIẢI TRÍ SAO 24H
http://www.giaitrisao24h.com/2017/05/thieu-vitamin-rat-hai-suc-khoe-sau-ca.html
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/2017/05/thieu-vitamin-rat-hai-suc-khoe-sau-ca.html
true
5412201294335186192
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago