Archive Pages Design$type=blogging

Đời sống tình dục thăng hoa với bài tập Kegel

Chắc hẳn các bạn đã nghe đến bài tập Kegel, loại bài tập tốt cho sức khỏe sinh dục ở cả nam lẫn nữ. Cùng tìm hiểu về bài tập này để cải thiệ...

>
Chắc hẳn các bạn đã nghe đến bài tập Kegel, loại bài tập tốt cho sức khỏe sinh dục ở cả nam lẫn nữ. Cùng tìm hiểu về bài tập này để cải thiện khả năng khi “lâm trận” nhé
Bài tập kegel là gì?
Kegel là loại bài tập giúp cải thiện sức mạnh của một nhóm cơ gọi là cơ mu cụt (Pubococcygeus hay còn gọi là cơ PC) nhóm cơ này có vai trò quan trọng trong việc tác động lên hệ niệu sinh dục. Tập kegel được nhiều người trên thế giới thực hiện vì được cho là giúp cải thiện đời sống tình dục, kéo dài thời gian quan hệ, tăng thời gian cực khoái và nhiều ích lợi khác.

Lợi ích của bài tập kegel
Như đã nói ở trên, anh em chắc hẳn đã nghe đâu đó về bài tập này và hiệu quả của nó đối với đời sống tình dục của đàn ông lẫn phụ nữ. Sau đây là những ích lợi cụ thể mà bài tập này mang lại:
Chữa rối loạn cường dương: Bài tập kegel giúp tăng khả năng cương cứng của các “cậu em”. Trong trường hợp anh em mắc chứng rối loạn cường dương (erectile dysfunction) thì bài tập này sẽ giúp chúng ta phục hồi chức năng sinh dục.
Quan hệ được lâu hơn: Về mặt lý thuyết, các bài tập kegel giúp cải thiện nhóm cơ tác động chính lên hệ niệu sinh dục (nghĩa là kiểm soát khả năng xuất tinh của anh em đấy). Tuy nhiên, thường thì anh em chúng ta ra nhanh hơn là do vấn đề tâm lý hơn là không kiểm soát được “cậu em”.
Sức khỏe “cậu em”: Một khi lượng máu được bơm lên “cậu em” khi cương cứng được cải thiện thì sức khỏe sinh dục và tuyến tiền liệt cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.
Thực hiện như thế nào?
Kegel là bài tập dễ thực hiện, cái khó của chúng ta là làm sao biết vị trí của nhóm cơ mu cụt nằm ở đâu. Muốn biết ở đâu rất đơn giản, đây là nhóm cơ quản lí kiểm soát việc tiểu tiện, ví dụ khi chúng ta đang đi tiểu và đột nhiên có nguyên nhân nào đó khiến phải dừng lại ngay lập tức thì cảm giác nhóm cơ nào giúp cơ thể “nín nhịn” được ngay lúc đó, chính là cơ kegel.
Việc thực hiện động tác kegel mục tiêu chính là để nhóm cơ mu cụt hoạt động thường xuyên hơn. Cũng giống như khi chúng ta tập tay, chân, ngực như đi thể hình vậy. Ngoài những cách bình thường phổ biến thì dưới đây là một số bài tập cụ thể kết hợp với lịch tập thể hình ở phòng gym hoặc tập tại nhà.
The post Đời sống tình dục thăng hoa với bài tập Kegel appeared first on Tạp chí đàn ông MenZine.

Nguồn: Menzine

COMMENTS

Name

Âm Nhạc Ẩm Thực Angela Phương Trinh Angelina Jolie Bảo Thy benh-gan Bộ Ảnh - Video Brad Pitt Bùa Ngải Bước Nhảy Hoàn Vũ cac-benh-ve-gan Cao Thái Sơn Chi Pu Chuyện chỉ có ở Trung Quốc Chuyện kỳ lạ về trẻ em Chuyện Lạ Chuyện lạ bốn phương chọn lọc Chuyện lạ cảm động về các loài vật Chuyện lạ khó tin nhưng lại có thật Chuyện lạ ở Nhật Bản Chuyện lạ thế giới khó tin nhưng có thật Chuyện lạ về các loài vật Chuyện lạ về các tài năng hiếm có Chuyện lạ về chó và mèo Chuyện lạ về du lịch Chuyện lạ về hôn nhân - vợ chồng Chuyện lạ về những kỷ lục giảm cân Chuyện lạ về sữa Chuyện lạ Việt Nam có thật Cine Cộng Đồng Mạng Công Nghệ Cung Hoàng Đạo Cường Đô La Đàm Vĩnh Hưng Đàn Ông Đặng Thu Thảo dang-mieng Đĩa Bay Diễm My 9x Điện Ảnh Diệp Lâm Anh Đỗ Mạnh Cường Đời Sống doi-song Đông Nhi Đồng Tính Động Vật Du Lịch Đức Phúc fashion Gay Giảm cân Giáo Dục Giới Trẻ Hồ Ngọc Hà Hoa Hậu Hòa Minzy Hoài Linh Hoàng Thùy Linh Học Tiếng Anh hoc-duong Hot News HotNews Hương Giang Idol Hương Tràm Huỳnh Hiểu Minh Issac Jennifer Phạm Jessica Minh Anh Kenbi Khánh Phạm Khám Phá kham-pha Khánh Hiền khoa-hoc khoa-hoc-cong-nghe Khoảnh Khắc Lan Khuê Lazada Lê Xuân Tiền Lều Phương Anh Linh Nga Lý Hải Mai Phương Thúy Maria Ozawa Mẹo Vặt Midu Minh Hằng Miu Lê Món ngon mỗi ngày Mọt Phim Musik Mỹ Linh Mỹ Tâm Ngô Kiến Huy Ngọc Trinh Người ngoài hành tinh Nhật Kim Anh Những chuyện kỳ quặc trên thế giới Những hiện tượng bí ẩn và khó hiểu Những người có khả năng đặc biệt Noo Phước Thịnh Ốc Thanh Vân oto-xe-may Phạm Băng Băng Phạm Hương Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Phong cách Phượng Channel Pokémon Go Quang Dũng Sao Shopping Sĩ Thanh Sơn Tùng M-TP sport Star Sức Khỏe suc-khoe suc-khoe-gioi-tinh Tâm Linh Tâm Sự Tăng Thanh Hà Taylor Swift Thanh Hằng Thành Lộc Thanh Thảo The Face - Gương mặt thương hiệu Thể Hình The Remix – Hòa Âm Ánh Sáng the-gioi Thời Trang Thu Minh Thu Phương Thượng Ẩn Thúy Nga Tin Nổi Bật Tin Nóng Tin Thế Giới Tin Trong Nước Tình Yêu Tom Cruise Trà Ngọc Hằng Trấn Thành Trường Giang Trương Nam Thành Tử Vi tv-show UFO Ung Thư Video Việt Hương Vietnam's Next Top Model Vĩnh Thụy Võ Cảnh Võ Hoàng Yến Vũ Khắc Tiệp Vũ Ngọc Anh Vũ Ngọc Đãng xa-hoi xe xo-gan Xu Hướng - Làm Đẹp
false
ltr
item
GIẢI TRÍ SAO 24H: Đời sống tình dục thăng hoa với bài tập Kegel
Đời sống tình dục thăng hoa với bài tập Kegel
https://1.bp.blogspot.com/-FJcFX0oWz2s/W2z_x31rk2I/AAAAAAAAXx4/DYbkgHunrxIVbSAXcki1oA7ZBJpH4WQwQCLcBGAs/s640/1-18.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-FJcFX0oWz2s/W2z_x31rk2I/AAAAAAAAXx4/DYbkgHunrxIVbSAXcki1oA7ZBJpH4WQwQCLcBGAs/s72-c/1-18.jpg
GIẢI TRÍ SAO 24H
http://www.giaitrisao24h.com/2017/05/oi-song-tinh-duc-thang-hoa-voi-bai-tap.html
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/2017/05/oi-song-tinh-duc-thang-hoa-voi-bai-tap.html
true
5412201294335186192
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago