Archive Pages Design$type=blogging

Lười tập thể dục giảm cân thì hãy áp dụng 8 cách sau

Có được một thân hình gọn gàng, săn chắc luôn là ước muốn của mỗi người, nhất là các bạn nữ. Rõ ràng, tập thể dục và ăn kiêng là giải pháp t...

>

Có được một thân hình gọn gàng, săn chắc luôn là ước muốn của mỗi người, nhất là các bạn nữ. Rõ ràng, tập thể dục và ăn kiêng là giải pháp tuyệt vời nhất cho việc giảm cân. Tuy nhiên, có những trường hợp không may gặp phải những vấn đề liên quan tới sức khoẻ dẫn đến không thể vận động hoặc đơn giản họ không có niềm đam mê với các môn thể dục. Vậy thì những phương pháp dưới đây sẽ giúp cho các anh chị em “không có duyên” với tập thể dục vẫn có thể kiểm soát cân nặng dễ dàng.

Hạn chế ăn tinh bột xấu

Những thực phẩm có chứa tinh bột xấu như bánh mì trắng, mì ống, cơm, khoai tây, bánh ngọt... sẽ làm bạn tăng cân chóng mặt đấy. Do vậy, hãy hạn chế ăn những món ăn “ngon nhưng không lành" này nhé.

Lười tập thể dục giảm cân thì hãy áp dụng 8 cách sau - Ảnh 1.

Ăn theo thực đơn đã chuẩn bị sẵn

Việc lên sẵn thực đơn cho các bữa ăn trong ngày sẽ giúp bạn đảm bảo được dinh dưỡng cũng như khẩu phần ăn của mình. Hãy nhớ mỗi bữa cần có đầy đủ các món chứa cả tinh bột tốt và chất đạm, đừng kiêm khem quá mức nhé. Thực đơn có thể bao gồm các loại thực phẩm có lợi như: thịt lợn, đậu đen, đùi gà, ức gà, trứng, thịt bò, đậu Hà Lan, và các loại rau xanh...

Ăn sáng đầy đủ

Không ăn sáng chính là kẻ thù của giảm cân đấy nhé. Bữa sáng có tác dụng cho quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, cung cấp năng lượng cho não bộ và cơ thể hoạt động trong suốt cả ngày. Nếu ăn bữa sáng với thực đơn lành mạnh, bạn sẽ đốt được nhiều calorie hơn nữa đấy.

Lười tập thể dục giảm cân thì hãy áp dụng 8 cách sau - Ảnh 2.

Uống nhiều nước

Uống nước chính là kim chỉ nam trong quá trình giảm cân. Nếu cảm thấy đói, hãy uống ngay một ly nước nhé. Việc này sẽ làm cho dạ dày của bạn có cảm giác no và không thấy đói nữa. Hãy tạo dựng thói quen uống nước trước mỗi bữa ăn, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt nhanh chóng.

Lười tập thể dục giảm cân thì hãy áp dụng 8 cách sau - Ảnh 3.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ ngon sẽ làm cơ thể bạn được hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi. Khi này cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn, đồng thời cơ bắp cũng được tái sinh và thư giãn.

Hãy làm theo những mẹo đơn giản này thường xuyên để việc giảm cân không còn là nỗi lo khiến bạn đau đầu nữa nhé.



Nguồn: Kenh14.vn

COMMENTS

Name

Âm Nhạc Ẩm Thực Angela Phương Trinh Angelina Jolie Bảo Thy benh-gan Bộ Ảnh - Video Brad Pitt Bùa Ngải Bước Nhảy Hoàn Vũ cac-benh-ve-gan Cao Thái Sơn Chi Pu Chuyện chỉ có ở Trung Quốc Chuyện kỳ lạ về trẻ em Chuyện Lạ Chuyện lạ bốn phương chọn lọc Chuyện lạ cảm động về các loài vật Chuyện lạ khó tin nhưng lại có thật Chuyện lạ ở Nhật Bản Chuyện lạ thế giới khó tin nhưng có thật Chuyện lạ về các loài vật Chuyện lạ về các tài năng hiếm có Chuyện lạ về chó và mèo Chuyện lạ về du lịch Chuyện lạ về hôn nhân - vợ chồng Chuyện lạ về những kỷ lục giảm cân Chuyện lạ về sữa Chuyện lạ Việt Nam có thật Cine Cộng Đồng Mạng Công Nghệ Cung Hoàng Đạo Cường Đô La Đàm Vĩnh Hưng Đàn Ông Đặng Thu Thảo dang-mieng Đĩa Bay Diễm My 9x Điện Ảnh Diệp Lâm Anh Đỗ Mạnh Cường Đời Sống doi-song Đông Nhi Đồng Tính Động Vật Du Lịch Đức Phúc fashion Gay Giảm cân Giáo Dục Giới Trẻ Hồ Ngọc Hà Hoa Hậu Hòa Minzy Hoài Linh Hoàng Thùy Linh Học Tiếng Anh hoc-duong Hot News HotNews Hương Giang Idol Hương Tràm Huỳnh Hiểu Minh Issac Jennifer Phạm Jessica Minh Anh Kenbi Khánh Phạm Khám Phá kham-pha Khánh Hiền khoa-hoc khoa-hoc-cong-nghe Khoảnh Khắc Lan Khuê Lazada Lê Xuân Tiền Lều Phương Anh Linh Nga Lý Hải Mai Phương Thúy Maria Ozawa Mẹo Vặt Midu Minh Hằng Miu Lê Món ngon mỗi ngày Mọt Phim Musik Mỹ Linh Mỹ Tâm Ngô Kiến Huy Ngọc Trinh Người ngoài hành tinh Nhật Kim Anh Những chuyện kỳ quặc trên thế giới Những hiện tượng bí ẩn và khó hiểu Những người có khả năng đặc biệt Noo Phước Thịnh Ốc Thanh Vân oto-xe-may Phạm Băng Băng Phạm Hương Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Phong cách Phượng Channel Pokémon Go Quang Dũng Sao Shopping Sĩ Thanh Sơn Tùng M-TP sport Star Sức Khỏe suc-khoe suc-khoe-gioi-tinh Tâm Linh Tâm Sự Tăng Thanh Hà Taylor Swift Thanh Hằng Thành Lộc Thanh Thảo The Face - Gương mặt thương hiệu Thể Hình The Remix – Hòa Âm Ánh Sáng the-gioi Thời Trang Thu Minh Thu Phương Thượng Ẩn Thúy Nga Tin Nổi Bật Tin Nóng Tin Thế Giới Tin Trong Nước Tình Yêu Tom Cruise Trà Ngọc Hằng Trấn Thành Trường Giang Trương Nam Thành Tử Vi tv-show UFO Ung Thư Video Việt Hương Vietnam's Next Top Model Vĩnh Thụy Võ Cảnh Võ Hoàng Yến Vũ Khắc Tiệp Vũ Ngọc Anh Vũ Ngọc Đãng xa-hoi xe xo-gan Xu Hướng - Làm Đẹp
false
ltr
item
GIẢI TRÍ SAO 24H: Lười tập thể dục giảm cân thì hãy áp dụng 8 cách sau
Lười tập thể dục giảm cân thì hãy áp dụng 8 cách sau
http://ift.tt/2pypZUs
GIẢI TRÍ SAO 24H
http://www.giaitrisao24h.com/2017/04/luoi-tap-duc-giam-can-thi-hay-ap-dung-8.html
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/2017/04/luoi-tap-duc-giam-can-thi-hay-ap-dung-8.html
true
5412201294335186192
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago