Archive Pages Design$type=blogging

Hội nghiện cafe muốn dứt thì mau thức hiện theo 5 bước sau

Caffeine là một hợp chất chứa trong hơn 60 loại thực vật tự nhiên, điển hình là hạt cà phê. Cho đến nay, caffeine đã có mặt trong hàng nghìn...

>

Caffeine là một hợp chất chứa trong hơn 60 loại thực vật tự nhiên, điển hình là hạt cà phê. Cho đến nay, caffeine đã có mặt trong hàng nghìn sản phẩm đồ uống, dược phẩm và được sử dụng trong cuộc sống thường ngày của hàng triệu người trên thế giới.

Caffeine được ví như con dao 2 lưỡi: Với liều dùng hợp lí, caffeine giúp chúng ta tỉnh táo, minh mẫn, giảm căng thẳng, đem lại hiệu quả cao trong công việc. Ngược lại, việc dùng caffeine không hợp lí gây ra những hậu quả đáng sợ hơn cả dùng thuốc an thần quá liều, tiêu biểu như mất ngủ triền miên, đi tiều nhiều, tiêu chảy, bồn chồn, say, nôn, ngất...

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại Tokyo cho thấy, bạn chỉ nên uống từ 100 – 150ml cà phê trong 1 ngày, tương đương với 1 – 2 cốc cà phê. Tuy nhiên, nếu bạn luôn muốn uống nhiều hơn con số trên, có thể bạn đang rơi vào tình trạng nghiện caffeine. Trong trường hợp này, bạn nên lưu ý thay thế việc uống cà phê từ từ theo 5 bước sau. Chúng sẽ giúp bạn duy trì lại mức caffeine phù hợp với cơ thể, từ đó tránh khỏi các nguy cơ xấu do caffein gây ra.

Hội nghiện cafe muốn dứt thì mau thức hiện theo 5 bước sau - Ảnh 1.

Trên thực tế, trong 1 cốc trà xanh vẫn chứa 1 lượng caffein nhất định. Tuy nhiên, so với cà phê, lượng caffein trong trà xanh chỉ bằng 1/3. Khi bạn đã quen uống cà phê trong 1 thời gian dài, việc cắt giảm ngay có thể khiến cơ thể bồn chồn và dễ bực dọc. Việc cắt giảm từ từ với trà xanh sẽ giúp cơ thể bạn thích nghi tốt hơn.

Hội nghiện cafe muốn dứt thì mau thức hiện theo 5 bước sau - Ảnh 2.

Sau từ 5 – 7 ngày uống trà xanh, cơ thể bạn đã bắt đầu quen với lượng caffeine ít hơn thì chính là lúc bạn nên chuyển dần sang trà thảo dược. Những loại trà thảo dược như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà vỏ cam,.. không chứa caffeine cũng là thức uống lý tưởng giúp bạn detox cơ thể. Nếu cảm thấy cơ thể quá căng thẳng, bạn có thể xen kẽ 1 vài cốc trà xanh vào giai đoạn này.

Hội nghiện cafe muốn dứt thì mau thức hiện theo 5 bước sau - Ảnh 3.

Lượng caffeine càng thấp, cơ thể bạn càng có cảm giác mệt mỏi và kém tỉnh táo. Cảm giác này có thể khiến bạn bực bội và khó chịu cả ngày nhưng đây sẽ là cơ hội tuyệt vời để bạn thiết lập lại đồng hồ sinh học với giấc ngủ trước 12 giờ đêm và đủ 8 tiếng/ngày. Vậy nên, hãy cố gắng sắp xếp công việc trong thời điểm "cai nghiện" caffeine nhé!

Hội nghiện cafe muốn dứt thì mau thức hiện theo 5 bước sau - Ảnh 4.

Giai đoạn đầu cắt giảm caffeine, bạn sẽ thấy khoảng thời gian sau 3 giờ chiều là khoảng "kinh dị" nhất trong ngày bởi độ "oải" của đầu óc. Lúc này, bạn nên chuẩn bị cho mình 1 bữa nhẹ với bơ đậu phộng và bánh mì để cung cấp đạm và các chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp cơ thể phục hồi và "chống chọi" với cơn mệt mỏi.

Hội nghiện cafe muốn dứt thì mau thức hiện theo 5 bước sau - Ảnh 5.

Kể cả sau khi đã cai nghiện thành công caffeine, bạn vẫn có thể sử dụng các loại đồ uống này trong chừng mực. 1 cốc cà phê vào buổi sáng và 1 cốc trà bất kì vào buổi chiều sẽ là lựa chọn lý tưởng cho bất kì ai. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ mình đã có 1 quá trình "cai nghiện" vất vả thế nào để tránh lạm dụng các loại cà phê quá mức nhé!

Nguồn: Purewow



Nguồn: Kenh14.vn

COMMENTS

Name

Âm Nhạc Ẩm Thực Angela Phương Trinh Angelina Jolie Bảo Thy benh-gan Bộ Ảnh - Video Brad Pitt Bùa Ngải Bước Nhảy Hoàn Vũ cac-benh-ve-gan Cao Thái Sơn Chi Pu Chuyện chỉ có ở Trung Quốc Chuyện kỳ lạ về trẻ em Chuyện Lạ Chuyện lạ bốn phương chọn lọc Chuyện lạ cảm động về các loài vật Chuyện lạ khó tin nhưng lại có thật Chuyện lạ ở Nhật Bản Chuyện lạ thế giới khó tin nhưng có thật Chuyện lạ về các loài vật Chuyện lạ về các tài năng hiếm có Chuyện lạ về chó và mèo Chuyện lạ về du lịch Chuyện lạ về hôn nhân - vợ chồng Chuyện lạ về những kỷ lục giảm cân Chuyện lạ về sữa Chuyện lạ Việt Nam có thật Cine Cộng Đồng Mạng Công Nghệ Cung Hoàng Đạo Cường Đô La Đàm Vĩnh Hưng Đàn Ông Đặng Thu Thảo dang-mieng Đĩa Bay Diễm My 9x Điện Ảnh Diệp Lâm Anh Đỗ Mạnh Cường Đời Sống doi-song Đông Nhi Đồng Tính Động Vật Du Lịch Đức Phúc fashion Gay Giảm cân Giáo Dục Giới Trẻ Hồ Ngọc Hà Hoa Hậu Hòa Minzy Hoài Linh Hoàng Thùy Linh Học Tiếng Anh hoc-duong Hot News HotNews Hương Giang Idol Hương Tràm Huỳnh Hiểu Minh Issac Jennifer Phạm Jessica Minh Anh Kenbi Khánh Phạm Khám Phá kham-pha Khánh Hiền Khmer News khoa-hoc khoa-hoc-cong-nghe Khoảnh Khắc Lan Khuê Lazada Lê Xuân Tiền Lều Phương Anh Linh Nga Lý Hải Mai Phương Thúy Maria Ozawa Mẹo Vặt Midu Minh Hằng Miu Lê Món ngon mỗi ngày Mọt Phim Musik Mỹ Linh Mỹ Tâm News Ngô Kiến Huy Ngọc Trinh Người ngoài hành tinh Nhật Kim Anh Những chuyện kỳ quặc trên thế giới Những hiện tượng bí ẩn và khó hiểu Những người có khả năng đặc biệt Noo Phước Thịnh Ốc Thanh Vân oto-xe-may Phạm Băng Băng Phạm Hương Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Phong cách Phượng Channel Pokémon Go Quang Dũng Sao Shopping Sĩ Thanh Sơn Tùng M-TP sport Star Sức Khỏe suc-khoe suc-khoe-gioi-tinh Tâm Linh Tâm Sự Tăng Thanh Hà Taylor Swift Thanh Hằng Thành Lộc Thanh Thảo The Face - Gương mặt thương hiệu Thể Hình The Remix – Hòa Âm Ánh Sáng the-gioi Thời Trang Thu Minh Thu Phương Thượng Ẩn Thúy Nga Tin Nổi Bật Tin Nóng Tin Thế Giới Tin Trong Nước Tình Yêu Tom Cruise Trà Ngọc Hằng Trấn Thành Trường Giang Trương Nam Thành Tử Vi tv-show UFO Ung Thư Video Việt Hương Vietnam's Next Top Model Vĩnh Thụy Võ Cảnh Võ Hoàng Yến Vũ Khắc Tiệp Vũ Ngọc Anh Vũ Ngọc Đãng xa-hoi xe xo-gan Xu Hướng - Làm Đẹp
false
ltr
item
GIẢI TRÍ SAO 24H: Hội nghiện cafe muốn dứt thì mau thức hiện theo 5 bước sau
Hội nghiện cafe muốn dứt thì mau thức hiện theo 5 bước sau
http://ift.tt/2ppsaJr
GIẢI TRÍ SAO 24H
http://www.giaitrisao24h.com/2017/04/hoi-nghien-cafe-muon-dut-thi-mau-thuc.html
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/2017/04/hoi-nghien-cafe-muon-dut-thi-mau-thuc.html
true
5412201294335186192
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago