Archive Pages Design$type=blogging

Hè đến rồi, đi bơi cần lưu ý 5 vấn đề sau để an toàn hơn cho sức khỏe

Không ăn quá no trước khi bơi Nhảy xuống hồ trong tình trạng bao tử căng đầy là điều tối kỵ. Bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng bơi,...

>

Không ăn quá no trước khi bơi

Nhảy xuống hồ trong tình trạng bao tử căng đầy là điều tối kỵ. Bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng bơi, ảnh hưởng sức khỏe, hại dạ dày mà còn có thể gây tử vong bất cứ lúc nào.

Khi bạn ăn no, máu đều dồn về dạ dày để tiêu hóa thức ăn nên lượng máu lên não và các cơ quan khác đều thiếu hụt dễ gây choáng, tạm mất ý thức, chuột rút...rất nguy hiểm cho người bơi.

Do đó, tốt nhất là không nên ăn quá no trước khi bơi ít nhất 45 phút để an toàn hơn cho sức khỏe.

Hè đến rồi, đi bơi cần lưu ý 5 vấn đề sau để an toàn hơn cho sức khỏe - Ảnh 1.

Khởi động trước khi bơi

Hầu như những ai đi bơi đều bỏ qua bước khởi động quan trọng này. Khởi động sẽ giúp làm nóng người, kéo căng cơ, thư giãn các khớp để khi xuống hồ bạn không bị nhanh mệt, không bị đuối cơ, vọp bẻ.

Cũng không cần phải tập nặng nhọc gì, chỉ cần bạn bỏ ra vài phút xoay cổ tay, cánh tay, vai, cổ chân, khớp gối, xoay hông, cúi gập người, vươn vai... là cũng đủ mang đến cho bạn buổi bơi hiệu quả hơn rất nhiều.

Hè đến rồi, đi bơi cần lưu ý 5 vấn đề sau để an toàn hơn cho sức khỏe - Ảnh 2.

Uống nước đầy đủ

Mặc dù đây là môn thể thao tiếp xúc nước nhưng cơ thể bạn vẫn ra mồ hôi như khi tập những môn khác. Dấu hiệu đổ mồ hôi rất khó nhận biết nên hầu như rất ít người chú ý đến việc bổ sung nước đầy đủ trước, trong và sau khi bơi.

Do đó, bạn nên chuẩn bị sẵn chai nước mang theo để bổ sung nước kịp thời tránh tình trạng cơ thể mất nước ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe bạn nhé.

Đeo kính, nón bơi, bịt tai đầy đủ

Do độ bẩn của nước hồ mà sau khi đi bơi về tình trạng bị viêm tai, đau mắt xảy ra rất phổ biến. Vì thế nếu bạn chủ quan không trang bị đầy đủ những dụng cụ như kính, nón bơi, bịt tai thì chỉ gây hại thêm cho sức khỏe. Do đó, khi đi bơi bạn tuyệt đối không được bỏ qua các dụng cụ này để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Hè đến rồi, đi bơi cần lưu ý 5 vấn đề sau để an toàn hơn cho sức khỏe - Ảnh 3.

Tắm gội ngay sau khi lên bờ, chăm sóc kỹ vùng kín

Nước hồ bơi hoàn toàn không tốt cho da và tóc. Do đó, ngay khi vừa lên khỏi hồ thì bạn cần tắm gội ngay để da và tóc đỡ khô.

Đặc biệt, bạn cần nên nhớ mang theo dung dịch vệ sinh để vệ sinh vùng kín cẩn thận. Vì khu vực này là nơi dễ bị những vi khuẩn, hóa chất, mầm bệnh ẩn núp đầy rẫy trong nước hồ tấn công và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.



Nguồn: Kenh14.vn

COMMENTS

Name

Âm Nhạc Ẩm Thực Angela Phương Trinh Angelina Jolie Bảo Thy benh-gan Bộ Ảnh - Video Brad Pitt Bùa Ngải Bước Nhảy Hoàn Vũ cac-benh-ve-gan Cao Thái Sơn Chi Pu Chuyện chỉ có ở Trung Quốc Chuyện kỳ lạ về trẻ em Chuyện Lạ Chuyện lạ bốn phương chọn lọc Chuyện lạ cảm động về các loài vật Chuyện lạ khó tin nhưng lại có thật Chuyện lạ ở Nhật Bản Chuyện lạ thế giới khó tin nhưng có thật Chuyện lạ về các loài vật Chuyện lạ về các tài năng hiếm có Chuyện lạ về chó và mèo Chuyện lạ về du lịch Chuyện lạ về hôn nhân - vợ chồng Chuyện lạ về những kỷ lục giảm cân Chuyện lạ về sữa Chuyện lạ Việt Nam có thật Cine Cộng Đồng Mạng Công Nghệ Cung Hoàng Đạo Cường Đô La Đàm Vĩnh Hưng Đàn Ông Đặng Thu Thảo dang-mieng Đĩa Bay Diễm My 9x Điện Ảnh Diệp Lâm Anh Đỗ Mạnh Cường Đời Sống doi-song Đông Nhi Đồng Tính Động Vật Du Lịch Đức Phúc fashion Gay Giảm cân Giáo Dục Giới Trẻ Hồ Ngọc Hà Hoa Hậu Hòa Minzy Hoài Linh Hoàng Thùy Linh Học Tiếng Anh hoc-duong Hot News HotNews Hương Giang Idol Hương Tràm Huỳnh Hiểu Minh Issac Jennifer Phạm Jessica Minh Anh Kenbi Khánh Phạm Khám Phá kham-pha Khánh Hiền khoa-hoc khoa-hoc-cong-nghe Khoảnh Khắc Lan Khuê Lazada Lê Xuân Tiền Lều Phương Anh Linh Nga Lý Hải Mai Phương Thúy Maria Ozawa Mẹo Vặt Midu Minh Hằng Miu Lê Món ngon mỗi ngày Mọt Phim Musik Mỹ Linh Mỹ Tâm Ngô Kiến Huy Ngọc Trinh Người ngoài hành tinh Nhật Kim Anh Những chuyện kỳ quặc trên thế giới Những hiện tượng bí ẩn và khó hiểu Những người có khả năng đặc biệt Noo Phước Thịnh Ốc Thanh Vân oto-xe-may Phạm Băng Băng Phạm Hương Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Phong cách Phượng Channel Pokémon Go Quang Dũng Sao Shopping Sĩ Thanh Sơn Tùng M-TP sport Star Sức Khỏe suc-khoe suc-khoe-gioi-tinh Tâm Linh Tâm Sự Tăng Thanh Hà Taylor Swift Thanh Hằng Thành Lộc Thanh Thảo The Face - Gương mặt thương hiệu Thể Hình The Remix – Hòa Âm Ánh Sáng the-gioi Thời Trang Thu Minh Thu Phương Thượng Ẩn Thúy Nga Tin Nổi Bật Tin Nóng Tin Thế Giới Tin Trong Nước Tình Yêu Tom Cruise Trà Ngọc Hằng Trấn Thành Trường Giang Trương Nam Thành Tử Vi tv-show UFO Ung Thư Video Việt Hương Vietnam's Next Top Model Vĩnh Thụy Võ Cảnh Võ Hoàng Yến Vũ Khắc Tiệp Vũ Ngọc Anh Vũ Ngọc Đãng xa-hoi xe xo-gan Xu Hướng - Làm Đẹp
false
ltr
item
GIẢI TRÍ SAO 24H: Hè đến rồi, đi bơi cần lưu ý 5 vấn đề sau để an toàn hơn cho sức khỏe
Hè đến rồi, đi bơi cần lưu ý 5 vấn đề sau để an toàn hơn cho sức khỏe
http://ift.tt/2oqtVCx
GIẢI TRÍ SAO 24H
http://www.giaitrisao24h.com/2017/04/he-en-roi-i-boi-can-luu-y-5-van-e-sau-e.html
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/2017/04/he-en-roi-i-boi-can-luu-y-5-van-e-sau-e.html
true
5412201294335186192
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago