Archive Pages Design$type=blogging

Hay gặp ác mộng chỉ vì làm những việc này trước lúc đi ngủ

Giấc mơ là 1 hiện tượng rất bình thường và xảy ra phổ biến với mọi người. Chúng ta mơ hàng đêm nhưng đa số đều quên đi mình đã mơ gì. Đây là...

>

Giấc mơ là 1 hiện tượng rất bình thường và xảy ra phổ biến với mọi người. Chúng ta mơ hàng đêm nhưng đa số đều quên đi mình đã mơ gì. Đây là cách cơ thể giúp não bộ thoát khỏi các kết nối không mong muốn đã hình thành trong suốt thời gian chúng ta thức.

Tuy nhiên, 1 giấc mơ khỏe mạnh sẽ khác hoàn toàn với những cơn mê man. Giấc mơ trở thành cơn mê khi bạn mơ liên tục, luôn cảm thấy áp lực và căng thẳng thần kinh mỗi khi thức dậy. Ngoài nhân tố do các bệnh lí thần kinh, những thói quen hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mê ngủ. 5 lí do "kinh điển" nhất cho những cơn ác mộng mỗi đêm có thể kể đến như:

Ăn vặt trước khi đi ngủ

Việc ăn quá gần giờ ngủ làm tăng nhiệt độ cơ thể và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của bạn. Điều này làm cho não hoạt động nhiều hơn vào giai đoạn REM của giấc ngủ, từ đó gây ra tình trạng mơ liên tục. Tốt nhất, bạn không nên ăn những đồ giàu tinh bột trước khi ngủ khoảng 2 tiếng.

Hay gặp ác mộng chỉ vì làm những việc này trước lúc đi ngủ - Ảnh 1.

Bật nhạc khi ngủ

Nhiều người có thói quen bật nhạc để ngủ dễ hơn. Về mặt tích cực, âm nhạc du dương có thể khiến thính giác và não bộ của bạn bị đánh lừa. Tuy nhiên, nếu âm thanh được duy trì suốt quá trình ngủ, não bạn sẽ bị kích thích gây ra những giấc mơ. Tốt nhất, bạn chỉ nên nghe nhạc từ 30 - 45 phút và hãy hẹn giờ tắt nhạc trước khi ngủ hẳn.

Hay gặp ác mộng chỉ vì làm những việc này trước lúc đi ngủ - Ảnh 2.

Không giải quyết căng thẳng trước khi ngủ

Khi tâm trí bạn còn đang mải đau đầu với công việc và những vấn đề trong cuộc sống, não bạn sẽ không thể "yên tâm" ngủ. Hậu quả là những cơn mê man, thậm chí là bóng đè, mộng du. Tốt nhất, bạn nên ngừng mọi công việc trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ và thư giãn bằng việc đọc 1 quyển sách ưa thích.

Ngủ ngày quá nhiều

Việc ngủ quá nhièu cũng sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng mê mệt. Nguyên nhân là do việc kém vận động khiến máu lưu thông lên não kém, hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Tốt nhất, bạn chỉ nên ngủ không quá 8 tiếng/ngày với giấc ngủ trưa không kéo dài quá 30 phút.

Hay gặp ác mộng chỉ vì làm những việc này trước lúc đi ngủ - Ảnh 3.

Tác dụng phụ của thuốc

Nếu bạn đang sử dụng 1 số loại thuốc tây, bạn cần đảm bảo nắm rõ các tác dụng phụ của thuốc. Một số loại thuốc thần kinh, thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc gan... có thể khiến bạn mất ngủ hoặc ngủ không sâu. Để hạn chế tác dụng phụ của thuốc, bạn nên uống thuốc sớm trước ngủ từ 4 - 6 tiếng. Ngoài ra, bạn có thể xin tư vấn của bác sĩ nếu vấn đề quá nghiêm trọng.



Nguồn: Kenh14.vn

COMMENTS

Name

Âm Nhạc Ẩm Thực Angela Phương Trinh Angelina Jolie Bảo Thy benh-gan Bộ Ảnh - Video Brad Pitt Bùa Ngải Bước Nhảy Hoàn Vũ cac-benh-ve-gan Cao Thái Sơn Chi Pu Chuyện chỉ có ở Trung Quốc Chuyện kỳ lạ về trẻ em Chuyện Lạ Chuyện lạ bốn phương chọn lọc Chuyện lạ cảm động về các loài vật Chuyện lạ khó tin nhưng lại có thật Chuyện lạ ở Nhật Bản Chuyện lạ thế giới khó tin nhưng có thật Chuyện lạ về các loài vật Chuyện lạ về các tài năng hiếm có Chuyện lạ về chó và mèo Chuyện lạ về du lịch Chuyện lạ về hôn nhân - vợ chồng Chuyện lạ về những kỷ lục giảm cân Chuyện lạ về sữa Chuyện lạ Việt Nam có thật Cine Cộng Đồng Mạng Công Nghệ Cung Hoàng Đạo Cường Đô La Đàm Vĩnh Hưng Đàn Ông Đặng Thu Thảo dang-mieng Đĩa Bay Diễm My 9x Điện Ảnh Diệp Lâm Anh Đỗ Mạnh Cường Đời Sống doi-song Đông Nhi Đồng Tính Động Vật Du Lịch Đức Phúc fashion Gay Giảm cân Giáo Dục Giới Trẻ Hồ Ngọc Hà Hoa Hậu Hòa Minzy Hoài Linh Hoàng Thùy Linh Học Tiếng Anh hoc-duong Hot News HotNews Hương Giang Idol Hương Tràm Huỳnh Hiểu Minh Issac Jennifer Phạm Jessica Minh Anh Kenbi Khánh Phạm Khám Phá kham-pha Khánh Hiền khoa-hoc khoa-hoc-cong-nghe Khoảnh Khắc Lan Khuê Lazada Lê Xuân Tiền Lều Phương Anh Linh Nga Lý Hải Mai Phương Thúy Maria Ozawa Mẹo Vặt Midu Minh Hằng Miu Lê Món ngon mỗi ngày Mọt Phim Musik Mỹ Linh Mỹ Tâm Ngô Kiến Huy Ngọc Trinh Người ngoài hành tinh Nhật Kim Anh Những chuyện kỳ quặc trên thế giới Những hiện tượng bí ẩn và khó hiểu Những người có khả năng đặc biệt Noo Phước Thịnh Ốc Thanh Vân oto-xe-may Phạm Băng Băng Phạm Hương Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Phong cách Phượng Channel Pokémon Go Quang Dũng Sao Shopping Sĩ Thanh Sơn Tùng M-TP sport Star Sức Khỏe suc-khoe suc-khoe-gioi-tinh Tâm Linh Tâm Sự Tăng Thanh Hà Taylor Swift Thanh Hằng Thành Lộc Thanh Thảo The Face - Gương mặt thương hiệu Thể Hình The Remix – Hòa Âm Ánh Sáng the-gioi Thời Trang Thu Minh Thu Phương Thượng Ẩn Thúy Nga Tin Nổi Bật Tin Nóng Tin Thế Giới Tin Trong Nước Tình Yêu Tom Cruise Trà Ngọc Hằng Trấn Thành Trường Giang Trương Nam Thành Tử Vi tv-show UFO Ung Thư Video Việt Hương Vietnam's Next Top Model Vĩnh Thụy Võ Cảnh Võ Hoàng Yến Vũ Khắc Tiệp Vũ Ngọc Anh Vũ Ngọc Đãng xa-hoi xe xo-gan Xu Hướng - Làm Đẹp
false
ltr
item
GIẢI TRÍ SAO 24H: Hay gặp ác mộng chỉ vì làm những việc này trước lúc đi ngủ
Hay gặp ác mộng chỉ vì làm những việc này trước lúc đi ngủ
http://ift.tt/2oyUolA
GIẢI TRÍ SAO 24H
http://www.giaitrisao24h.com/2017/04/hay-gap-ac-mong-chi-vi-lam-nhung-viec.html
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/
http://www.giaitrisao24h.com/2017/04/hay-gap-ac-mong-chi-vi-lam-nhung-viec.html
true
5412201294335186192
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago